الفخاخ وتمارين تقوية الرقبة - تطبيق لا بد منه لعشاق اللياقة البدنية
تعتبر تمارين العضلات الثلاثية وتمارين الرقبة تطبيقًا مجانيًا لنظام التشغيل Android تم تطويره بواسطة تطبيقات MedVision في فئة النمط الحياة، وتحديدًا للصحة واللياقة البدنية. يعد هذا التطبيق دليلًا شاملاً لفهم عضلات الثلاثية والتمارين التي يمكن أن تساعدك في بنائها. من خلال هذا التطبيق، يمكنك تحقيق أهدافك في كمال الأجسام أو اللياقة البدنية من خلال اتباع روتين التمارين والتمارين المصممة خصيصًا لاستهداف عضلات الثلاثية.
تقع عضلات الثلاثية في منطقة الظهر العلوية والرقبة وتلعب دورًا أساسيًا في استقرار الكتفين والظهر العلوي. يوفر هذا التطبيق فهمًا شاملاً لعضلات الثلاثية وكيفية عملها. كما يقدم مجموعة متنوعة من التمارين لمساعدتك في تقوية هذه العضلات، بما في ذلك تمرين رفع الشريط الحديدي، وتمرين رفع الدمبل، وتمرين رفع الجهاز الآلي Smith، وتمرين رفع بدون قبضة، وتمرين ثني الرقبة بالأثقال، وتمرين ثني الرقبة الجانبي بالأثقال.
بشكل عام، إذا كنت تبحث عن تحسين وضعية جسمك، وتجنب آلام الظهر، وبناء ظهر قوي، فإن تطبيق تمارين العضلات الثلاثية والرقبة هو تطبيق يجب أن يكون لديك. بفضل واجهته السهلة الاستخدام وروتين التمارين الشاملة، فإن هذا التطبيق مثالي لعشاق اللياقة البدنية من جميع المستويات.
